اول حاجه ماينفعش نربط
الجيم بالتخسيس
لاابدا .....
الرياضه يعني الصحه
** رجيم من غير رياضه
يعني جسمي مترهل
**رياضه من غر رجيم يعني صحة ونشاط
يعني مش لازم نربط الجيم
او الرياضه بالدايت
ان شاء الله احنا هنتابع
معاكم يوميا ...
